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임파선 부었을때 대처 방법

'임파선'이란 우리 몸 여기저기에서 발견할 수 있는 땅콩 모양의 작은 분비샘 입니다. 임파선은 우리 몸의 조직과 혈류 사이에서 액체, 영양소, 폐기물 등을 운반하는 역할을 하는데요. 사실 임파선보다는 '림프선', '림프절'이 올바른 명칭입니다. 림프는 수분유지, 면역기능, 노폐물 등을 처리하는 역할을 합니다.

임파선은 목이나 턱, 겨드랑이, 사타구니같이 손으로 느껴지는 신체 부위에 많이 분포하며 면역 체계의 중요한 요소 중 하나입니다.

이때 인체에는 약 800개의 임파선(림프절)이 존재하는데요. 이 중 300개 정도가 두경부(머리와 목)에 위치합니다. 목이나 귀 뒤쪽 딱딱한 몽우리가 생기고 누르면 아픈 증세를 보일때 '임파선이 부었다'고 이야기 합니다.

<임파선이 붓는 이유>

림프절 내부에는 백혈구가 존재하며 각 림프절은 림프관에 의해 서로 연결되어 있습니다. 림프절은 감염 등으로 인체 내에 들어온 병원체(세균 등)을 인식하여 면역반응을 일으키는데 관여하는데요. 즉, 감염 등으로 인해 병원체(바이러스, 세균 등 병을 일으키는 미생물)가 들어오면 림프절은 면역 반응을 하기위해 림프절 안의 림프구가 모여 증식하게 되고 크기거 커져 붓는 증상으로 이어집니다.

즉, 임파선이 부었다는 것은 우리 몸에 탈이 생겼거나 질병에 감염되었다는 신호입니다. 경미한 증상일 땐 감기 후유증이나 스트레스, 피로가 원인일 경우가 대부분 이지만 경우에 따라서는 암의 징후일 수 있으니 임파선 붓기가 지속된다면 반드시 병원에 방문하여 전문의의 상담을 받아보는것이 좋습니다.

<임파선 붓기 예방법>

림프계에서는 면역 체계를 안정되게 유지하는것이 가장 중요합니다. 따라서 평소에 건강식을 자주 챙겨먹고 스트레스를 받지 않게 신경써 준다면 임파선이 붓는걸 예방하고 붓기를 가라앉히는 효과가 있습니다.

건강식에는 비타민C가 들어간 오렌지, 케일, 키위 등을 샐러드에 섞어 드시면 좋은데요. 이 밖에도 비타민E나 철분, 셀레늄, 아연 등의 섭취를 늘려 임파선이 붓는걸 예방할 수 있습니다. 참고로 과일이나 채소를 갈아 먹으면 섬유소가 파괴될 수 있기 때문에 되도록 있는 그대로 씹어 먹는것이 좋습니다. 올리브 오일이나 연어, 호박 등의 음식은 우리 몸의 미네랄을 충족시키는데 중요한 역할을 하니 주기적으로 섭취하여 주세요.

식사만큼 중요한 스트레스도 잘 관리해 주어야 하는데요. 스트레스 해소에는 다양한 방법들이 있기 때문에 자신에게 맞는 방법을 찾아 스트레스를 해소하는게 중요합니다. 또한 틈틈히 물을 마시고 스트레칭을 자주 하는 것도 붓기를 예방하는데에 탁월합니다. 

이상 임파선이 부었을때 나타나는 증상과 예방법에 대해 알아보았습니다. 우리 몸에 이상이 생겼을때 신호를 주는 임파선! 임파선이 붓는 증상이 나타난다면 최근 내가 스트레스를 받지는 않는지, 식사는 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있는지 체크해 주세요.